Образование

Ресурсы

Об институте

Общественные организации

Как подготовиться к экзаменам

Овладение ситуацией экзамена начинается задолго до самого экзамена. Следует помнить, что чем лучше вы знаете материал, тем увереннее вы в своих силах, а значит - спокойнее.

Во-первых, необходимо обратить внимание на организацию рабочего пространства. Поставьте на стол предмет или картинку в желтой или фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную способность.

Во-вторых, необходимо готовиться к экзаменам заранее, сохраняя при этом, полное спокойствие. Нужно сесть за стол с чистым листом бумаги и записать самые главные, основополагающие вопросы по экзаменационному предмету и дать примерные ответы на них. Если очень трудно собраться с мыслями, необходимо постараться запомнить сначала самое легкое, а уже потом переходить к изучению трудного материала.

В-третьих, следует ежедневно выполнять упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

В-четвертых, приступая к проработке вопросов к экзамену, важно учитывать основные закономерности запоминания:

1. трудность запоминания растет непропорционально объему. Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение;
2. при одинаковых усилиях объем запоминаемого тем больше, чем выше степень понимания;
3. распределенное заучивание лучше концентрированного. Лучше учить понемногу и с перерывами, чем все подряд и сразу;
4. эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на простое многократное чтение;
5. если вы работаете с двумя материалами - большим и поменьше, разумно начинать с большего;
6. во сне человек не запоминает, но и не забывает.

Повторять материал необходимо по вопросам. После каждого проработанного вопроса делается маленький перерыв. В это время в вашем сознании происходит загрузка прочитанного материала, информация укладывается на то место, где она будет храниться до востребования.

Читая учебник, выделяйте главные мысли - это опорные пункты ответа. Научитесь составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос.

Чередование умственной и физической нагрузки - это ваша профилактика усталости как во время подготовки, так и во время сдачи экзамена.

Необходимо беречь глаза, делая перерыв в чтении каждые 20-30 минут, в ходе которого следует оторвать глаза от книги, посмотреть вдаль.

Приведем также краткие рекомендации, касающиеся поведения учащихся непосредственно накануне экзамена:

1. нужно вновь повторить все планы ответов, пересказ их кому-нибудь или самому себе перед зеркалом;
2. можно представить ситуацию экзамена во всех красках, со всеми своими чувствами, переживаниями, "страшными мыслями";
3. если очень страшно, можно испробовать прием, называемый "доведением до абсурда": представляются все самые страшные, немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит человека к мысли, что бояться в сущности нечего;
4. вечером следует умыться, совершить прогулку, пораньше лечь спать;
5. по дороге на экзамен не вредно просто пролистать учебник.

Важно для учащихся и поведение на самом экзамене. Экзамен - это своеобразный кризисный момент в жизни человека, а поскольку любой кризис связан со стрессом, то нужно иметь силы, что осуществлять контроль над ситуацией:

1. взяв билет, необходимо ознакомиться с вопросами и начинать с того вопроса, который показался наиболее легким;
2. вначале пишется примерный план ответа, составляется список всех нюансов, которых следует коснуться. Пишется даже то, что может вначале показаться ненужным, но, возможно, это поможет припомнить еще какие-нибудь факты;
3. даже черновик следует писать разборчиво;
4. даты и заголовки в тексте следует подчеркивать;
5. в готовом ответе должны быть вступление, основная часть и заключение.

Сформируйте в себе отношение к возможной неудаче на экзамене:

• если вдруг обнаружилось, что попался вопрос, по которому вы можете сказать совсем немного, не впадайте в панику, а сразу начинайте записывать все, что когда-нибудь слышали по этому поводу. В процессе написания в голову могут прийти какие-либо мысли, и вы, возможно, вспомните что-нибудь из пройденного материала;
• если на полуслове вы забыли, о чем говорить, не "теряйте голову". Сохраняйте спокойствие, хотя бы внешнее. Повторите последнюю фразу, а потом попробуйте перефразировать свою мысль.